Per te che ami il CrossFit e sei stanco del classico allenamento Fitness abbiamo pensato qualche proposta interessante.

Innanzitutto ricapitoliamo su quelli che sono i fondamenti di questo SPORT:

  1. varietà negli stimoli di allenamento: un buon CrossFitter sa eseguire diversi esercizi sia a corpo libero che con i sovraccarichi.
  2. giusta alimentazione a supporto: visto il carico di lavoro il CrossFitter necessità una dita ricca di carboidrati compressi, così da avere la giusta energia. Solitamente si predilige pertanto la dieta a zona.
  3. potenziamento muscolare al fine di completare L’intera seduta di allenamento. Questa è suddivisa in Warm Up, Skill, WOD, Recovery.

Come possiamo aiutarci a sostenere questa intensità d’allenamento?

Sicuramente l’integrazione gioca un ruolo importante. Ecco gli integratori che non devono mai mancare!

PROTEINE

Sono probabilmente l’integratore più utilizzato dagli sportivi, in quanto compensano l’apporto proteico giornaliero che il nostro corpo necessita e che talvolta non è raggiungibile con i solo alimenti. 

Quelle ad alto valore biologico sono dette VB ed assumo un ruolo fondamentale nel post allenamento, poiché vanno direttamente a nutrire il muscolo

AMINOACIDI

Sono "piccoli mattoncini" che uniti tra loro formano la sequenza delle proteine, assorbiti dall’intestino anche essi rappresentano un importante nutriente per il nostro corpo e soprattutto NON HANNO CALORIE 😛

Nel Crossfit sono fondamentali per un recupero veloce e una riduzione dell'acido lattico

PRE-WOD

Integratore fondamentale per iniziare l’allenamento carichi. A base di citrulli a, caffeina, beta al anima, estratti di erbe. Ti da la spinta per partire a piene energie.

POST-WOD

Lo sforzo fisico e l’aver bruciato calorie porta una fame da lupi.

Cosa c’è di meglio di un ottimo post workout veloce veloce che attutisce quel senso di fame o languirono che tutti abbiamo.